今週の筋トレ / This Week's Workout

９月２４〜９月３０日

月：ハムストリングス・カーフ・前腕
火：オフ
水：肩・二頭・腹筋
木：オフ
金：オフ
土：オフ
日：大腿四頭筋・胸・三頭・腹筋・カーフ

September 24-30

Mon.: Hamstrings, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, Abs
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Quads, Chest, Triceps, Abs, Calves

チート・カレー / Cheat Curry

意外にも体重が減ってたので、今日は急きょ週に１度のチート・ディに・・・食いまくりますぞぉ〜
（今週は金曜がチート・ディになりそうなので、いつもは月曜がチート・ディなんですが早めました。でも、仙台出張中はずっとチート・ディみたいなもんでしたが）

っちゅうことで、ココイチでも恐れず騒がずチーズをトッピング〜

ビーフカレー(786 kcal)に牛しゃぶ(+103 kcal)、やさい(+65 kcal)、チーズ(+180 kcal)をトッピングして、ライス200 g (-168 kcal)、辛さ普通ですわ(966 kcal)。

これって先週とまったく同じでんなぁ〜

やっぱり、チーズを入れるとうまいでんなぁ〜
早く日本にも無脂肪チーズが上陸してくれませんかねぇ・・・

オリンピア速報

01. ジェイ・カトラー
02. ビクター・マルチネス
03. デキスター・ジャクソン
04. ロニー・コールマン
05. デニス・ウルフ
06. メルビン・アンソニー
07. シルビオ・サミュエル
08. グスタフォ・バデル
09. ジョニー・ジャクソン
10. デビッド・ヘンリー

Bodybuilding.comのライブより

フィギュアでは、MonicaちゃんもValちゃんもトップ６に入れませんでした。＿|￣|○

さて、ココイチ行こ

本日の体重（前回比）/ My Weight Today

73.7 kg (-1300 g)

あれだけ牛タンを（しかもかなり夜遅くまで）食いまくっても、炭水化物さえ抜いれば逆に減るんですなぁ〜

今週もこの調子で○○○ゃ○○ゃ○を食いまくりますぞぉ〜

打ち上げ / After Meeting Party

この秋１発目の学会が無事終了したので、『市屋苑』で打ち上げですぞぉ〜


まずは低脂肪のささみ焼きをわさび味で


トマトのじゃこサラダ。


レバー。


そして、メインの牛はらみを10本
って、オーダーした後に本数をリコンファームされました
まぁ、よくあることですが・・・


牛はらみを別の角度から・・・壮観ですなぁ〜


ひさびさにフライもんを・・・ネギ間とアスパラベーコン巻きのフライです。
って、途中からは衣を剥がして食べましたが・・・

いやぁ、この３日間、筋トレができませんでしたが、うまい肉でガッツリとタンパク質の補給が完了したので、明日からの筋トレはバッチリでしょうなぁ〜

『ガッツリでバッチリ』（なんのこっちゃ）

この後、カラオケで“夜来香”を熱唱しましたぞぉ〜

イタトマで茶をしばきました

牛たんランチ / Ox Tongue Lunch

学会２日目は、知り合いの先生方と学会会場の近くにある『きすけ』で牛たんランチですわ・・・わっはっは。


相変わらず、1.5人前の牛たん定食＠2,050円をいただきましたぞぉ〜

白魚のようなお茶目な指先は、某Dr. U先生です。（爆）
引っ越してしまったら、バッタリ遭遇することも少なくなりますねぇ・・・。(;_;)


これぞ1.5人前

いやぁ、ここの牛たんも分厚くてうまかったですわ。

って、仙台に住んでたら食費がかかってしゃーないですねぇ

恐怖の体重測定

明朝の体重測定は恐怖でんなぁ・・・仙台滞在２日間で、○人前の牛タンを平らげてしまいましたからなぁ・・・。

毎度でもないのに・・・

・・・毎度ありがとうございますと言われると、単なる嫌味にしか聞こえまへんなぁ・・・。

クロロゲン酸

朝から150 mgも摂取してますが・・・DNAがズタズタになったらどないしよ？？

女性ボディビルダー、ラスベガスで自慢の筋肉を披露

女性ボディビルダー、ラスベガスで自慢の筋肉を披露｜Reuters

いよいよ、HIDEさんの初陣でんなぁ〜

個人的には、フィギュア出場のMonicaちゃんとValちゃんにも優勝してもらいたいでんなぁ〜
って、両方は無理か

独り打ち上げ

懇親会と晩飯は通常、別物でんなぁ・・・別腹とも言いますが・・・

っちゅうことで、昨夜に引き続き、『利久』で独り打ち上げを敢行しましたぞ


牛たんも決して低脂肪ではないので、今夜は控え目に、テールスープと1.5人前のみでガマンガマン。


いやぁ、ご機嫌な厚さですなぁ〜

そして、この食感はたまりませんなぁ〜

明日は何人前食べよっかなぁ・・・今から楽しみです

って、一般的に“大好物”というのは、毎日毎食、大量（もちろんkg単位）に食べても飽きがこない物として定義されますが、牛たんはどうやらこの条件をクリアしてしまいそうですなぁ〜

例えば、トロなどは1 kg食べようとすると脂っこくて気持ち悪くなるので、大好物たりえませんからなぁ・・・おそるべし、牛たん

学会開幕

そして、いよいよ学会開幕


って、年々、化学系の学会での発表数は減ってますが、この学会だけは博士前期課程（マスターコース）の頃からほぼ毎年参加してまんなぁ・・・もう10年以上か？？

で、僕の発表は、バリバリの“化学”でしたが、この学会もバイオロジーの波が押し寄せてきてますなぁ・・・科研費もケミカルバイオロジーの細目ができたとか。


そして、いつもは参加しない懇親会ですが、ほぼ10年ぶりぐらいに参加してみました。

前回参加したときは、博多で開催されたんですが、柳川までうな重を食いに行ってて、戻ってきたらほとんど料理が残ってませんでした

今回は料理も潤沢でよかったよかった


寿司を握ってくれる、アブナイ親父さん。（笑）


生エビ、中トロ、マグロですわ・・・わさびがうまかった。


そして、牛タン。
焼くのに時間がかかって、大変そうでした


デザートは、真ん中のイチゴのモンブランっぽいのをいただきましたが、これもうまかったです

さ〜て、晩ご飯は何にしようかなぁ・・・

朝食は学食で

大学の学食はカフェテリア形式なので、自由度が高くていいですなぁ〜

っちゅうことで、朝食・・・というかブランチは、いつもこの学会で会う大学時代の後輩たちと学食でいただきましたぞぉ〜


なめことろろそばですわ。
そばはゆっくりゆっくり燃焼しますからなぁ・・・腹持ち抜群ですわ。


そして、サラダバーがあるのも学食ならではですなぁ〜

150 gぴったり盛ると無料らしいですが、そんなんでは足りませんなぁ・・・なにしろ１日に最低350 g食べないといけませんからなぁ。

っちゅうことで、ガッツリと盛っていただきました。

これで安心して発表に臨めまんなぁ〜

女性の乳がん、飲酒でリスク拡大＝赤ワインも同様−米民間調査

時事ドットコム：女性の乳がん、飲酒でリスク拡大＝赤ワインも同様−米民間調査

まあそうでしょうなぁ。

高濃度のポリフェノールもDNA切断活性がありますからなぁ。

独り前夜祭：デザート

そして、デザートは・・・・


テールスープと牛たん焼き

に合いまんなぁ〜


テールですなぁ〜
ゼラチン質がたっぷりでしたなぁ〜


牛たんは、互い違いに切れ目を入れてあるんですなぁ〜

いやぁ、牛たんって、やっぱりうまいでんなぁ〜

これで、明日の発表はバッチリでしょうなぁ〜

独り前夜祭：メインディッシュ

そして、メインの牛たん焼き1.5人前

これもに合いまんなぁ〜

独り前夜祭：アピタイザー

さ〜て、１年半ぶりの仙台・・・って、こんなに長いブランクが空くのも珍しいでんなぁ・・・

っちゅうことで、早速、行きつけの『利久』へ・・・

ひさびさなので、ガッツリいきまっせぇ〜


これはお通し。
かしわのから揚げっぽかったでんなぁ・・・うまかったです。


そして、前菜の牛たん焼き1.5人前

に合いまんなぁ〜

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

75.0 kg (+300 g)

筋トレすると少し増えますな・・・って、どっかの文献にも書いてましたなぁ〜

ガオーッ！！

仙台空港からきれいな満月が見えますわ。


またまたデジカメ(DSC-T100)の限界に挑戦。

ISO100, -2.0EV, 320 F5.6ですわ。
何のこっちゃ

わけあって・・・

・・・実家経由で仙台へ・・・って、どえらい遠回りやん（苦笑）


実家の庭に咲いてました。
何ちゅう花やろ？？


実家でお食事・・・サラダと・・・


・・・マグロの刺身ですわ。

朝、ハンバーグカレーを食べてしまったので、カーボはなし。

しかし、東京と違って、刺身が安いでんなぁ・・・

やはり、引っ越しは考え直すべきか・・・（ひさびさ）

朝だからこそハンバーグカレー

朝は多少fattyな食べ物も大丈夫・・・ということで、朝だからこそハンバーグカレーを

っちゅうのは、うそ

朝、急いでいて品川駅で券売機のボタンを押し間違えてしまいました

本来なら、いつもの“ごろごろ野菜のビーフカレー”を食べたかったのですが・・・

まぁ、朝だから大目に見ましょう・・・って、今日は朝から自分に甘いでんなぁ・・・

ススキや！！

もうそんな季節なんですねぇ・・・って、こないだ中秋の名月でしたからなぁ・・・。



体感温度だけでは四季が不明ですからなぁ・・・



こないだ桜もまちごて咲いてましたなぁ・・・



っちゅうことで、学会シーズン開幕！！



秋でんなぁ・・・

オーソドックスなランチ

昨夜は意思とは無関係にココイチを食べてしまったようなので（うろ覚え）今日のランチは猛省して、オーソドックスなボディビルダーズランチを。

ゆでたまごを全卵で３個、白身を３個、そして牛肉260 gを軽くゆでて何も調味料を付けずにいただきました。

われながらストイックだぁ・・・自分に惚れまんなぁ〜
ナルシストですなぁ〜

鳥の小川でばくばく喰うよ〜♪

ご存知、錦糸町の『鳥の小川』さんで、ひさびさのマイミクオフ会ですわ。

やはり焼き鳥屋さんに来たら、メニューの端から端まですべてオーダーするのが基本中の基本でんなぁ〜


















先日、奇跡の再会を果たしたぶーちゃんこと牛丼特盛氏も、早速、参戦してくれましたぞぉ〜

って、0.2トンはあると思ったら、0.1トンちょいだったんですなぁ・・・人は見かけによらんもんでんなぁ〜




ダンディ佐竹さん。

クールビズが決まってまんなぁ〜


初対面の種子島さん。

種子島で宇宙飛行士を目指しはるらしい。


ご主人。


ドアップYuki丼に片手にご機嫌なてきーらさん。


これは雑炊？？
このへんの記憶は曖昧です・・・。

どうやってこの後、ココイチに連行されたのか・・・。
どうやって帰巣したのか・・・。

ともあれ、飲み会は超ひさびさだったので、おもろかったです。
また飲みましょうぜ〜

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

74.7 kg (-800 g)

ココイチに行ってなかったら、もっと減ってたでしょうなぁ・・・

酔った勢いで・・・

食ってもたわ。



４日連続・・・



って、別に普通か・・・

種子島

がんばれ〜！！

名月でんなぁ / Beautiful

職場から撮影。

僕のデジカメ(DSC-T100)ではこれぐらいが限界か・・・でも、餅をついているうさちゃんが見えてるでしょ？？

中秋の名月 / Harvest Moon

・・・といっても、満月じゃないことの方が多いんですな・・・知らんかった

ちなみに、満月は明後日の９月２７日ですガオーッ

I don't know that the harvest moon isn't always at the full.

The moon will be full on Thrsday.

おやじ汁 / Father's Broth

先日、親切なマツケンせんせからカレーラムネのお返しということで、“目玉のおやじ汁”という濃ゆい缶をいただきました。

早速、飲んでみましたが、意外とさっぱりしていて懐かしい味でしたなぁ〜

目玉ってこんな味がするのか・・・（爆）
今度、なめてみよ・・・って、ベロが届くかな？？

ゴチになりました m(._.)m