カーボ三昧

ワークアウト前のカーボにいつもの鉄火丼のネタ大盛＠735円。

今日はの付く日なので、上腕頭筋を教育しながら、アホにならにゃ〜なりませんからなぁ〜

って、それにしても今日はカーボ摂り過ぎでんなぁ

まぁ、カーボをたっぷり摂っておいた方が、上腕頭筋のパンプは凄まじくなるのですが・・・

糖尿病、成人５・６人に１人 / One out of 5.6 adults is diabetic in Japan

糖尿病、成人５・６人に１人 国民健康・栄養調査：共同通信

こわいなぁ・・・

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時事ドットコム：糖尿病、予備軍含め１８７０万人＝４年で１５％増−生活習慣の改善進まず・厚労省

祝☆40周年！！

朝食はさわやかに“山かけ漬け鮪丼”でしたが、ランチは一変してもう1人の自分（ダークサイド？？）に強引に引きずられて、『びっくりドンキー』に行ってしまいましたなぁ

って、ラボから最寄りの『びっくりドンキー』までは、歩いて10分以上かかるんですが・・・今日のダークサイド氏は体力があり余っておったのでしょうなぁ・・・おそるべし

ところで、『びっくりドンキー』は、今年で創業40周年なんですな・・・ココイチよりも10年、TDRよりも15年も古かったとは・・・知りませんでしたなぁ・・・勉強になりまんなぁ〜
たまにはダークサイド氏に主導権を譲ってやることも必要でんなぁ〜

カフェ オンザロックのロング(8 kcal)。

メインが来るまで待てな〜い。

びっくりフライドポテト(598 kcal)。

そして、いつものメインディッシュ、チーズバーグディッシュの400 g (1,394 kcal)。

ジューシーでんなぁ〜

って、トータルちょうど2,000 kcal・・・ダークサイド氏に好き放題させすぎましたなぁ・・・おそるべし

これなら減量中でも食べられる！！

今朝、いつものように駅からラボに向かっていると、左側から強烈な赤い誘惑が・・・

何ぞや・・・と思って、チラ見してみると、なんと『松屋』に“山かけ漬け鮪丼”＠490円なる新メニューがあるではあ〜りませんか

こ・・・これか・・・オレを呼んでいたのは・・・

っちゅうことで、急きょ、『松屋』で朝食を食べることに・・・

って、これなら低脂肪なので減量中でも食べられますなぁ・・・ありがたや、ありがたや・・・。

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

80.9 kg (-500 g)

あそこに行くとホンマに体重が減りまんなぁ〜

月会費6,250円のダイエット。
どうですか？？（笑）

3か月ぶりにバズの会

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またまた朝ココ

チキンにこみ(866 kcal)のやさい(+65 kcal)、チーズ(180 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)＋冷コー(3 kcal)。

987 kcal。

1,240円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,002.50円（20,050/20）

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

81.4 kg (±0 g)

夕ココ

“たここ”ちゃいまっせ、“ゆうここ”でっせ。

今日は、4/20の休日出勤の代休なので、朝からココイチ三昧でんなぁ〜

ビーフカレー(786 kcal)、やさい(+65 kcal)＆チーズ(180 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

904 kcal。

970円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 990.00円（18,810/19）

朝ココ

チキンにこみ(866 kcal)のやさい(+65 kcal)＆チーズ(+180 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

984 kcal。

1,020円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 991.11円（17,840/18）

アップル、iMacをアップデート

アップル、iMacをアップデート

機は熟しましたなぁ〜

買え買え買え。（妹への私信）

何か出るの？？

アポーストアが"We'll be back soon."になってますが、何か発売されるのですかのぉ・・・

生足

今日は生足にベンゾリですが・・・太りそうやなぁ・・・。(^_^;)

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

81.4 kg (-100 g)

“冒険とイマジネーションの海”に行くと、立ちっぱなし、歩きっぱなしなので、カリーブッフェで喰いまくっても体重が減ってまんなぁ〜

シーでカレー食べ放題

ミシカの門は開いた後でした

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週末の食卓：韓国料理

『備えあれば悪夢なし。』

ユッケの悪夢にうなされるのは不本意ですからなぁ〜

冷しゃぶの悪夢にうなされるのは不本意ですからなぁ〜

週末の食卓：またまたひれかつ

『備えあれば悪夢なし。』

とんかつの悪夢にうなされるのは不本意ですからなぁ〜

週に1回はとんかつを食べた方がよろし。

やっとオトナになりました。（爆）

21才になってから3か月近くかかってしまいましたなぁ・・・。

あとはこれをキープしつつ、『ドラクエV』が発売されるのを待つばかりですぞぉ〜

もちろん、予約済みですわぁ〜

オホホホホホホ・・・

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

81.5 kg (-100 g)

次の花粉が来ておるのですかのぉ・・・風邪とは違う症状。

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

81.6 kg (-200 g)

今夜は北口で反省会

ハーフサイズポークカレー(406 kcal)のチキンにこみ(+105 kcal)、やさいミックス(+65 kcal)＋コーラ(72 kcal)。

さらに、キリンラガービール(147 kcal)とらっきょう(51 kcal)。

846 kcal。

1,130円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 989.41円（16,820/17）

タイトル未定

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マテメソとか分イメとか

いろんな略し方があるんですなぁ〜

って、さっき会議に出た感想。

いぶコミ（異文化コミュニケーション）でんなぁ〜

即貼付！！即反省！！

その日の反省はその日のうちに

最近のプリクラの解像度には驚かされますなぁ！！

いつも教育現場に使わせていただいている『ありがとう』のメニューブックには、プリクラコーナーがあるのですなぁ〜

で、毎回、撮って貼り付けねば・・・と思いつつ、毎回忘れてましたなぁ

っちゅうことで、「今回こそは」と歓迎会後、ゲーセン襲撃ぃ〜

って、最近のプリクラはむちゃくちゃ進化しておるのですなぁ〜

高精細シールが完成でんなぁ〜

って、CHONPS先生・・・絶好調過ぎです・・・目線入れませんよ。（爆）

昨夜開催された歓迎会

レバーペーストとイタリア産フレッシュチーズ 自家製パンを添えて。

つづく・・・

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

81.8 kg (+1000 g)

クルックーってどういう意味だ？？

2人おりよるなぁ！！

北口

北口はNG

北口にさえ行かなければいいんだよ。

北口に出てしまったら、クルックーだよ。

ラン棒

We will be ランボー:ランボー×うまい棒　「ラン棒」　誕生！！ - livedoor Blog（ブログ）

昼はインド、夜は・・・

マクドで女性客が吐き気、コーヒーサーバーの洗浄不足

マクドナルド店で女性客が吐き気、コーヒーサーバーの洗浄不足：社会：YOMIURI ONLINE（読売新聞）

ヤフーの見出しでは、“マック洗浄不足で・・・”となってましたが、京都やから“マクド洗浄不足で・・・”が正解でしょうなぁ・・・。
だいたい、“100円マック”とか言われても意味がわからん・・・「何やそれ？？　100円で中古のパソコン買えんの？？　そんな安かったら動けへんのちゃう？？」という感じですからなぁ・・・。

それはさておき、最近、ikuoPod touchをマクド店内でネットにつなげられるようにしたので、今後、マクドで冷コーをしばく機会も増えそうですなぁ・・・

っちゅうことで、しっかりサーバー洗といてや・・・頼んまっせ、マクドさん。

最近、こういう締め方が多いな・・・頼んでばっかりや

本日の体重（前日比）/ My Weight Today

80.8 kg (-300 g)

しばいた矢先に・・・

今日の筋トレ前のカーボ補給は、ひっさびさに牛をボッコボコのバキバキにしばきましたぞぉ〜

ボッコボコのバキバキにですぞ・・・しかも電車の中でですぞぉ〜
過激極まりない。

って、牛丼が24時間販売復活になってから気になってたんですが、グラマ期間中は胃のキャパをグラマ以外で埋めるのはもったいなかったので、なかなかしばけずにいました。

そして、グラマから開放された今、ついにその時が・・・と思って、しばいた矢先にあのニュースが・・・またしばけなくなるのかぁ・・・と焦りましたが、販売は継続するみたいで一安心。

って、そんなにしょっちゅうしばきたくなるわけではありませんが（年に1〜2回？？）しばきたいときにしばけないのは猛烈な酸化ストレスになりますからなぁ・・・頼んまっせ、アメリカさん。