昨夜の筋トレ・ハイライト

■背中
１．リバースグリップ・ラットマシンプルダウン：71.5 kg × 4
２．ダンベルロー：30 kg × 8

■上腕二頭筋
１．ワンハンド・ダンベルカール：15 kg × 6

■ローテーターカフ
１．エクスターナル・ローテーション：2 kg × 15