昨夜の筋トレ

筋トレ90分前のカーボは、鉄火巻を摂取。

背中のトレーニング
１．ラット・マシン・プルダウン・フロント　Max 79 kg
２．ケーブル・プーリー・ロー　Max 90 kg

上腕二頭筋のトレーニング
１．ダンベル・カール　Max 20 kg

カーフのトレーニング
１．シーテッド・マシン・カーフ・レイズ　Max 120 kg

時間がなかったので、種目少なめで追い込みました。
トレーニング直後に健体さんのホエイプロテインドリンクを摂取。