11月30〜12月6日
月:胸・三頭
火:オフ(TDS・TDL)
水:背中・二頭・上腕筋
木:大腿四頭筋・ハムストリングス・カーフ
金:オフ
土:肩・腹
日:胸・三頭
November 30-December 6
Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off (TDS, TDL)
Wed.: Back, Biceps, Brachialis
Thu.: Quads, Hamstrings, Calves
Fri.: Off
Sat.: Shoulders, Abs
Sun.: Chest, Triceps
月:胸・三頭
火:オフ(TDS・TDL)
水:背中・二頭・上腕筋
木:大腿四頭筋・ハムストリングス・カーフ
金:オフ
土:肩・腹
日:胸・三頭
November 30-December 6
Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off (TDS, TDL)
Wed.: Back, Biceps, Brachialis
Thu.: Quads, Hamstrings, Calves
Fri.: Off
Sat.: Shoulders, Abs
Sun.: Chest, Triceps




会場に、ミスターパーフェクトこと田代さんがいてはりましたぞぉ〜

JR浜松町駅といえば、小便小僧でんなぁ〜
例え火曜得々市でも雨が降っていると行く気がしませんなぁ・・・



2回目の食事。
5回目ぐらいの食事。
っちゅうことで、23時を過ぎてますが、鶏の胸肉をガッツリといただきま━━━す


今日は火曜得々市ですぞぉ━━━

こんぶだしでゆでで、調味料は何もつけずにいっただっきま〜す
大船まで城を盗りに行ったついでに、
ものすごいボリュームでしたが、シソがパサパサ感を緩和してくれて、おいしかったですぞぉ━━━
サティのフードコートで地味ぃ〜に独りランチ。
このお肉は昆布だしでゆでていただきます
ビフォー(2009.2.22)。
途中経過(2009.6.18)。
ボディビルダーズ・ハンバーグというかつくねというか・・・鶏胸肉のミンチから成る・・・ですぞぉぉぉ━━━
白いハンバーグ
お代わりしてしまいましたなぁぁぁ━━━







消費期限が迫っているタマゴがあったので、スクランブルエッグを・・・





