Dr. まっちょ。のパンプルーム

ボディビルは化学（ばけがく）である。（Dr. まっちょ。）
Mixing chemistry and bodybuilding creates a strong reaction.（Arnold Schwarzenegger）

ボディビル

2008年10月11日01:32
カテゴリ
ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

10月6〜12日

月：胸・二頭
火：オフ（KC）
水：背中・ハムストリングス・カーフ
木：オフ（TDL, TDS, TDL, PH）
金：肩・二頭
土：
日：

October 6-12

Mon.: Chest, Biceps
Tue.: Off (KC)
Wed.: Back, Hamstrings, Calves
Thu.: Off (TDL, TDS, TDL, PH)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.:
Sun.:

PH: Planet Hollywood
タグ ：
2008年10月05日21:33
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 2

9月29〜10月5日

月：オフ（福岡）
火：背中（福岡）
水：オフ
木：オフ（福岡）
金：オフ（福岡）
土：大腿四頭筋・肩・腹筋（TDS）
日：二頭

September 29-October 5

Mon.: Off (Fukuoka)
Tue.: Back (Fukuoka)
Wed.: Off
Thu.: Off (Fukuoka)
Fri.: Off (Fukuoka)
Sat.: Quads, Shoulders, Abs (TDS)
Sun.: Biceps
タグ ：
2008年09月28日23:49
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

9月22〜28日

月：オフ（ありがとう）
火：オフ（TDL）
水：肩・二頭
木：ハムストリングス・カーフ
金：オフ（横須賀）
土：胸・三頭・ハムストリングス
日：オフ

September 22-28

Mon.: Off (ARiGATOH)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off
Fri.: Off (Yokosuka)
Sat.: Chest, Triceps, Hamstrings
Sun.: Off
タグ ：
2008年09月21日17:58
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

9月15〜21日

月：大腿四頭筋・前腕
火：オフ（TDS）
水：胸・三頭
木：ハムストリングス・カーフ
金：背中・腹筋
土：オフ
日：大腿四頭筋・カーフ・腹筋

September 15-21

Mon.: Quads, Forearms
Tue.: Off (TDS)
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Hamstrings, Calves
Fri.: Back, Abs
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves, Abs
タグ ：
2008年09月15日16:08
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

9月8〜14日

月：肩・二頭
火：オフ（TDL）
水：胸・三頭（KC）
木：オフ
金：ハムストリングス・背中・カーフ・腹筋
土：オフ（TDS）
日：肩・二頭（TDS）

September 8-14

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (KC)
Thu.: Off
Fri.: Hamstrings, Back, Calves, Abs
Sat.: Off (TDS)
Sun.: Shoulders, Biceps (TDS)

KC: Kirin City
タグ ：
2008年09月08日00:38
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 2

9月1〜7日

月：オフ（USJ）
火：オフ（USJ）
水：胸・三頭
木：オフ（TDS・ありがとう）
金：背中・腹筋（TDL）
土：大腿四頭筋・カーフ
日：オフ（TDS）

September 1-7

Mon.: Off (USJ)
Tue.: Off (USJ)
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Off (TDS, ARiGATOH)
Fri.: Back, Abs (TDL)
Sat.: Quads, Calves
Sun.: Off (TDS)
タグ ：
2008年08月31日23:19
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

8月25〜31日

月：大腿四頭筋・カーフ・腹筋（S）
火：オフ
水：オフ（ありがとう）
木：肩・二頭
金：ハム・カーフ・腹筋
土：オフ
日：オフ

August 25-31

Mon.: Quads, Calves, Abs (S)
Tue.: Off
Wed.: Off (ARiGATOH)
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Hamstrings, Calves, Abs
Sat.: Off
Sun.: Off
タグ ：
2008年08月25日01:03
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

8月18〜24日

月：肩・二頭
火：オフ
水：オフ（VEUF, S）
木：胸・三頭
金：ハムストリングス・カーフ
土：背中
日：オフ

August 18-24

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Off (VEUF, S)
Thu.: Chest, Triceps
Fri.: Hamstrings, Calves
Sat.: Back
Sun.: Off
タグ ：
2008年08月18日01:31
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今週のワークアウト / This Week's Workout 2

8月11〜17日

月：胸・三頭
火：オフ
水：背中・前腕
木：大腿四頭筋・カーフ
金：オフ
土：オフ（L）
日：オフ

August 11-17

Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Quads, Calves
Fri.: Off
Sat.: Off (L)
Sun.: Off
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2008年08月17日18:59
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ボディビル

刺激を受けに行ってきましたぞぉ！！ 5

Bodybuilding Competition

Ms. Nishimotoゲストの西本さん。

Kiyopie and Dr. MaCHOキヨピーさんと。
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2008年08月11日00:41
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

8月4〜10日

月：オフ
火：オフ（S）
水：背中・前腕
木：オフ（L）
金：肩・二頭
土：ハムストリングス・カーフ・腹筋
日：オフ

August 4-10

Mon.: Off
Tue.: Off (S)
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Off (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Hamstrings, Calves, Abs
Sun.: Off
タグ ：
2008年08月04日00:29
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

7月28〜8月3日

月：肩・二頭
火：オフ
水：胸・三頭
木：オフ
金：大腿四頭筋・カーフ・腹筋
土：オフ（BBQ）
日：オフ（S）

July 28-August 3

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Off
Fri.: Quads, Calves, Abs
Sat.: Off (BBQ)
Sun.: Off (S)
タグ ：
2008年07月28日01:47
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

7月21〜27日

月：胸・三頭（S）
火：オフ
水：オフ
木：背中（L）
金：オフ
土：オフ
日：ハムストリングス・カーフ（C）

July 21-27

Mon.: Chest, Triceps (S)
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back (L)
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Hamstrings, Claves (C)
タグ ：
2008年07月22日00:35
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 4

7月14〜20日

月：大腿四頭筋
火：オフ
水：背中（人間ドック）
木：ハムストリングス・カーフ（S）
金：オフ（ありがとう）
土：肩・二頭
日：大腿四頭筋・カーフ

July 14-20

Mon.: Quads
Tue.: Off
Wed.: Back (Ningen Dock)
Thu.: Hamstrings, Calves (S)
Fri.: Off (ARiGATOH)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Quads, Calves
タグ ：
2008年07月13日20:35
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

7月7〜13日

月：オフ
火：オフ
水：オフ
木：背中・腹筋（L）
金：肩・二頭
土：オフ
日：胸・三頭・ハムストリングス・カーフ・腹筋

July 7-13

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Hamstrings, Calves, Abs.
タグ ：
2008年07月07日00:42
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

6月30〜7月6日

月：大腿四頭筋・カーフ（TDL）
火：オフ（TDL）
水：肩・二頭（TDL）
木：胸・三頭・腹筋（TDL）
金：オフ
土：オフ（TDL）
日：オフ（TDL, TDS）

June 30-July 6

Mon.: Quads, Calves (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Fri.: Off
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Off (TDL, TDS)
タグ ：
2008年07月01日00:30
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 4

6月23〜29日

月：肩・二頭（TDL）
火：オフ（TDL）
水：胸・三頭（TDL）
木：ハム・カーフ・腹筋（TDL）
金：オフ（TDL）
土：オフ（USJ）
日：背中・前腕・腹筋（TDL）

June 23-29

Mon.: Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.: Off (TDL)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Back, Forearms, Abs (TDL)
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2008年06月23日00:19
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

6月16〜22日

月：胸・三頭・腹筋（TDL）
火：オフ（TDL, TDS）
水：オフ
木：オフ
金：背中
土：オフ
日：大腿四頭筋・カーフ（TDL, TDS）

June 16-22

Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)
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2008年06月15日00:25
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 2

6月9〜15日

月：大腿四頭筋・胸・三頭（TDL）
火：オフ
水：背中・腹筋
木：ハム・カーフ・腹筋
金：オフ（学会）
土：肩・二頭
日：オフ（TDS, TDL）

June 9-15

Mon.: Quads, Chest, Triceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off (TDS, TDL)
タグ ：
2008年06月09日00:42
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

6月2〜8日

月：ハムストリングス・カーフ
火：オフ（TDL）
水：肩・二頭
木：オフ（学会）
金：オフ（学会）
土：オフ（USJ）
日：オフ（USJ）

June 2-8

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off (Meeting)
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Off (USJ)
タグ ：
2008年05月08日23:50
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ボディビル

なんとか動きましたなぁ！！ 4

1か月ぐらい前から左ひざに違和感があり、脚のワークアウトをだましだましでしかできず、ストレスがたまりにたまってましたが、今日は大丈夫そうだったので、リハビリもかねてプチ本気モードに・・・。

レッグプレスで180 kgまで蹴ってみましたが、問題なさそうですな。

っちゅうことで、次回は容赦しませんぞぉ〜
フフフフフフフ・・・
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2008年04月16日01:52
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食欲の四季2008
ボディビル

今夜はおとなしくボディビルダーズ・ディナー 4

Teriyaki Chicken仕事終了後、今夜は筋トレ屋さんが定休日なので、舞浜に行こうかどうか迷いましたが（Yuki丼はランドだったみたいでんなぁ〜　って、やはり、いつになく混んでたそうです）おとなしく帰宅して、ボディビルダーズ・ディナーをクッキンGoo

鶏の胸肉約300 gのてりやきです。

Natto鶏が焼けている間に、植物性タンパクを・・・

賞味期限がかなり過ぎて、ウェルダンになっている納豆ちゃんに、青ネギをたっぷりとぶっかけて混ぜ混ぜ・・・

Teriyaki Chicken with Shredded Cabbageそうこうしているうちに、てりやきチキンが完成

下に敷いてあるのは、150 gのキャベツ。

Natto with a Raw Egg納豆も生タマゴをぶちこんで、完成

ローカーボで明日は激やせでしょうなぁ〜

ちなみに、明日の朝は、マグロのお造りに発芽玄米ご飯ですぞぉ〜
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2008年04月15日17:46
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ボディビル

さよならメタボ 5

今夜23時からNHKで放送される『爆笑問題のニッポンの教養』にボディビルダーで東大教授の石井直方せんせが登場されますぞぉ〜

ビルダーの人もビルダーじゃない人も必見でんなぁ〜

追記：見逃された方は、4月21日（月）午後3:15〜再放送されるそうですぞぉ〜
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2008年03月03日00:27
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

２月２５〜３月２日

月：大腿四頭筋・カーフ・腹筋
火：オフ
水：肩・二頭
木：ハムストリングス・カーフ
金：胸・三頭
土：背中
日：オフ

February 25-March 2

Mon.: Quads, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Hamstrings, Calves
Fri.: Chest, Triceps
Sat.: Back
Sun.: Off
タグ ：
2008年02月25日00:24
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

２月１８〜２４日

月：ハムストリングス・カーフ・腹筋
火：オフ
水：オフ
木：胸・三頭
金：オフ
土：オフ
日：背中・前腕

February 18-24

Mon.: Hamstrings, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Chest, Triceps
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Back, Forearms
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2008年02月17日23:55
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

２月１１〜１７日

月：ハムストリングス・カーフ
火：オフ
水：背中
木：大腿四頭筋・カーフ・腹筋
金：オフ
土：オフ
日：肩・二頭

February 11-17

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off
Wed.: Back
Thu.: Quads, Calves, Abs
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Shoulders, Biceps
タグ ：
2008年02月11日02:13
カテゴリ
ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

２月４〜１０日

月：背中・腹筋
火：オフ
水：ハムストリングス・カーフ
木：肩・二頭
金：大腿四頭筋
土：オフ
日：胸・三頭・腹筋

February 4-10

Mon.: Back, Abs
Tue.: Off
Wed.: Hamstrings, Calves
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Quads
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Abs
タグ ：
2008年02月09日13:30
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体重2008

本日の体重（前日比）/ My Weight Today 1

79.7 kg (-100 g)
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2008年02月03日23:19
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ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 1

１月２８〜２月３日

月：オフ
火：オフ
水：オフ
木：肩・二頭・腹筋
金：オフ
土：大腿四頭筋・胸・三頭
日：オフ

January 28-February 3

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Shoulders, Biceps, Abs
Fri.: Off
Sat.: Quads, Chest, Triceps
Sun.: Off
タグ ：
2008年01月27日22:56
カテゴリ
ボディビル

今週のワークアウト / This Week's Workout 3

１月２１〜２７日

月：大腿四頭筋・首
火：オフ
水：肩・二頭・前腕
木：オフ